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La dieta de las frutas
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Las frutas proporcionan grandes beneficios al organismo por su rápida asimilación, por su alto contenido acuoso y por sus deliciosos sabores.
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Tal vez por esa razón, la dieta de las frutas sea tan popular y conocida.
Inclusive muchas personas la
prefieren al ser más variada que la dieta de la manzana. Sin embargo, no se puede realizar una dieta de reducción de peso basadas exclusivamente en las frutas debido a su bajo contenido
calórico.
Es necesario, para el éxito de esta dieta, diseñar un régimen que incluya tan sólo algunos otros productos,
consumidos en cantidades muy pequeñas.
La dieta de las frutas, llevada de forma adecuada,
pueden hacer que una persona baje hasta 4 kilos en tan sólo una semana. Sin embargo, es importante no extender su
aplicación a más de 10 días, ya que, como hemos mencionado, los aportes
calóricos no cubren las dosis necesarias para el funcionamiento correcto del
organismo.
Debido a ello, ante cualquier señal de debilidad o
malestar físico, deberá descontinuarse la dieta de inmediato y recurrir al
médico. Si bien estos casos son muy
raros, es importante asegurarse de que se encuentra en un óptimo estado físico.
Día 1
Desayuno
2rodajas de sandía
1 kiwi
Merienda
1 manzana.
Almuerzo
2fuetes de merluza al vapor,
2 rodajas de melón
Merienda
1pomelo grande.
1 pera.
Cena
3 rodajas de mozzarella descremada
1 ensalada de frutas
2 rodajas de ananá
Día 2
Desayuno.
1naranja y 1 pera.
Merienda
2 rodajas de melón.
Almuerzo
1 lata de atún al natural,
2 rodajas de ananá
1 manzana.
Merienda.
1
ensalada de frutas.
Cena
1porción (50 gr.) de queso descremado,
1 pomelo
2 rodajas de sandía.
Día 3
Desayuno.
1ensalada de frutas
2 rodajas de melón.
Merienda
2 rodajas de ananá.
Almuerzo
1 pechuga de pollo a las uvas
1 pera y 1 naranja.
Merienda.
1manzana.
Cena
2 yogures descremados,
1 kiwi
2 rodajas de ananá.
Día 4
Desayuno.
1 manzana.
1 pera.
Merienda
1ensalada de frutas.
Almuerzo
3 rodajas de peceto al horno
2 rodajas de melón
Merienda.
1 naranja.
Cena
2 vasos de leche descremada
1 kiwi
2 rodajas de sandía.
Día 5
Desayuno.
2 rodajas de ananá
1 kiwi
Merienda
1pomelo.
Almuerzo
1huevo y 1 clara cocidos,
1 manzana
1 naranja.
Merienda.
2 rodajas de melón.
Cena
1 taza de caldo,
1 ensalada de frutas
1 pomelo
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