Recetas recientes

Dieta semanal para celiacos (sin gluten o gluten free)

  • Seguir en Facebook
  • Seguir en YouTube
  • Seguir en Pinterest
  • Seguir en Instagram
Dieta semanal para celiacos

Dieta semanal para celiacos Muchas personas que tienen la enfermedad celiaca, les resulta difícil, poder seguir una dieta adecuada para su transtorno.

Sin embargo, a continuación, se presenta una dieta que por su sencillez puede ayudar en su alimentación a los celiacos y celiacas.

.

Dieta semanal sin gluten

A continuación se presenta un menu semanal para celiacos:

DESAYUNO MERIENDA ALMUERZO CENA
Lunes

1 taza jugo de naranja

1 Yogurt con frutas naturales

Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces 1/2 taza de puré de papas 3 tiritas de carne asada 1/2 taza de lechuga y tomate 1 taza de sopa de vegetales con pollo
Martes

1 tortilla de Maíz 1 rebanada de queso

1/2 taza de papaya

Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces 3/4 taza de arroz con vegetales

1 muslo de pollo guisado

1/2 taza de zanahoria con repollo

1 torta de huevo con tuna y cebolla y tomate y espinaca
Miércoles

Crema de plátano o de arroz

Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces 1 taza de Yuca Hervida

4 bolitas de carne guisada

1/2 taza de brocoli

Ensalada de garbanzos y jamón de pavo y cebolla
Jueves

1 taza de Cereal de Arroz con 1 taza de leche descremada

1/2 taza de melón

Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces 1 filete de corvina 1/2 taza de puré de ñame u otoe 1/2 taza ensalada verde (lechuga romana con cebolla y manzana) Sopa de lentejas con carne y zanahorias
Viernes

1 tortilla asada de maíz

1 rebanada de queso o jamón

8 onzas de jugo naranja natural

Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces 2 tacos integrales de maíz de pollo con queso, lechuga, tomate y limón

Jugo natural de Naranja

Sopa de habas
Sábado

Yuca Hervida con Mantequilla

Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces 11/2 taza papa con tuna

1/3 taza de maíz con tomate

1 pincho de carne con pimentón y cebolla

1 papa asada

8 onzas de jugo de pera

Domingo

1 huevo con jamón o queso

6 oz de Jugo de Papaya

Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces 1 Porción dePollo al horno

Ensalda de vegetales al vapor

Pavo rebozado con lechuga y tomate

1 batido de frutas con leche

.

Actividades Recomendadas       

  • Saltar Soga
  • Caminar
  • Jugar Raqueta
  • Montar bicicleta
  • Montar patines

.

Snacks permitidos a escoger

  • 1/2 taza de tomate/pepino y limón
  • 1 galleta de arroz con mermelada
  • 1 paquete de pasitas chico
  • 5 daditos de queso
  • 1/2 taza de ensalada de fruta

.

Recomendaciones varias

  • Tomar suficiente agua
  • 6 oz. Leche descremada
  • 6 oz jugos naturales
  • 6 oz de gatorade
  • 6 oz de te frió o limonada

.

Ver tema relacionado

Recetas para enfermedad Celiaca

Remedios para la indigestión

Remedios para una buena digestión

Remedios para el intestino permeable

Zumos y licuados para la indigestión o dispepsia

Remedios caseros para la acidez

 

Video recomendado

Te puede interesar

consejos de belleza

alimentos saludables

Remedios y recetas de infusiones medicinales

trucos caseros

loading...

Deja un comentario

Tu dirección de correo no será publicada.


*