Recetas saludables

Nutrición       Trucos de cocina       Dietas       Recetas saludables      Tabla de calorias      Enciclopedia      Enlaces      Conctáctenos

Inicio

 

 

Recetas de cocina curativas para

    Acné

    Adelgazar

    Anemia

    Artritis

    Aumentar el peso

    Celulitis  

    Cistitis   

    Colesterol

    Diabetes

    Enfermedad Celiaca

    Estreñimiento

    Gastritis

    Fatiga y cansancio

    Hemorroides

    Migraña

    Osteoporosis

    Próstata

    Retención de liquidos

   Úlceras

    Várices

 

Recetas clásicas de cocina

    Arroces

    Aves 

    Carnes

    Ensaladas

    Mariscos

    Pan

    Pescado

    Pizzas y pastas

    Postres

   Sopas y cremas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vitamina D: Beneficios y alimentos que lo contienen

 

La vitamina D regula el metabolismo de absorción del calcio y del fósforo. Está ligada directamente con los rayos ultravioleta.

 

 

Beneficios de la vitamina D

Se recomienda para:

  • Fortalecer los huesos evitando así el raquitismo.
  • Evitar mala absorción del calcio
  • Evitar caries
  • Evitar los insomnios ya que la vitamina D facilita conciliar el sueño

 

Quienes podrían tener deficiencia de vitamina D

En los países no soleados o en bebés a los que no se les expone nunca al sol, el déficit de vitamina D puede producir descalcificaciones graves o incluso raquitismo; por ello se dan dosis de esta vitamina en los primeros meses de vida

 

Alimentos ricos en vitamina D

 

Si se desea añadir más vitamina D en la alimentación, se debe tomar en cuenta la presenta lista de alimentos ricos en esta vitamina en orden de importancia (superior a inferior)

 

Sardinas

Arenque fresco

Salmón rojo

Salmón rosado

Caballa

Salmón rey

Arenque enlatado

Salmón de carnada

Atún

 

Recetas saludables con alimentos ricos en vitamina D

Salmón a la parrilla

 

 

 

 

Google

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Poder Curativo de Vitaminas, Minerales, y Hierbas: Guia Completa para Fortalecer su Salud y Tratar Enfermedades con Complementos Alimenticios

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Este sitio sólo proporciona orientación y no tiene la intención de sustituir la atención medica profesional.  Ninguna información suplanta totalmente la revisión minuciosa del especialista.

 COPYRIGHT (C) 2006, www.recetas-saludables.com  con todos los derechos reservados. El contenido de esta página no es libre para ser usado en otros sitios. No copiar sin la autorización previa y escrita de la autora.