Recetas saludables y curativas para la piel seca
La piel seca
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La piel, mediante sus glándulas sebáceas, secreta aceites
naturales a través de pequeños conductos llamados poros.
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Sin embargo, factores como los ambientales (excesiva exposición
al sol, el viento o al frío), la incapacidad hereditaria de retener humedad en
la piel, deficiencias alimenticias o un proceso celular retardado causado por
el envejecimiento puede secar esos aceites y, con ello, la piel
Si la piel se ha tornado seca debido a factores
alimenticios, se aconseja comer muchos
alimentos con vitaminas A y E y
aquellos que contenga una grasa natural.
Alimentos que aliviar la piel seca
Existen alimentos que
ayudan a las personas para combatir la piel seca como son:
Fresas
Aguacate
Productos lácteos
Nueces
Recetas saludables para piel seca
Existen varias recetas de jugo y ensalada curativas que pueden devolver a la
piel su frescura como los siguientes:
Jugo curativo: para piel seca
Ingredientes
4 duraznos picados
2 puñados de fresas picadas
1/2 plátano picado
1 vaso de agua
Preparación
Colocar los ingredientes enla Iicuadora y mezclar muy
bien. Servir y beber.
Por sus propiedades astringentes, desintoxicantes y
emolientes ayuda a suavizar la piel, le devuelve su frescura y vitalidad. Su
humectación evita la aparición de arrugas y estrías. Tomar de2 a 3 vasos a la semana, por la
mañana.
Receta saludable#1: Aguacate relleno
El aguacate es rico en grasas y aceites de allí que muchos
lo llamen la mantequilla verde de la naturaleza. Si se consume de manera regular, su grasa
puede facilitar no sólo a las glándulas sebáceas para que secreten su sebo semilíquido
y aceitoso ayudando a que la piel no se reseque sino también permite mantener a
los músculos y las articulaciones de nuestro cuerpo flexibles en todo momento.
Ingredientes {4 personas):
2 aguacates
2 cebollas tiernas
1 pimiento rojo
Maíz en conserva
50 g de arroz integral
Perejil en rama
Sal
Aceite de oliva
1 hoja de laurel
Cocer el arroz en agua con sal, aceite y la hoja de laurel. Mientras el cereal se cuece, cortar los aguacates por la mitad y, con la ayuda de una cuchara, extráeles la pulpa.
Cortar las cebollas en rodajas finas y el pimiento a dados y mezclar todo con el arroz, el aguacate y el maíz.
Rellenar las mitades de aguacate con la mezcla anterior, aliñar y adornar con un poco de perejil.
Receta saludable
#2: Ensalada de aguacate
Ingredientes
1 aguacate
1 tomate
1 cucharadita rasa de extracto de ajo
3 gotitas de limón
Preparación
Pelar un aguacate maduro, asegurándose de no cortar su carne
al hacerlo. Conservar la membrana exterior que se encuentra justo debajo de la
cáscara, ya que es ahí en donde se encuentra toda su riqueza mineral (Esta área
es de un verde ligeramente más oscuro que el resto de la carne interior). Después
de pelar el aguacate, cortar por la mitad y sacar el hueso.
Añadir el tomate picado y el ajo. Luego, agregar unas gotas
de jugo de limón y comer de inmediato.
Recetas de belleza natural para piel seca
Así como existen alimentos que internamente ayudan a la piel
a evitar la resequedad así mismo existen elementos naturales que pueden ser
usados de forma externa con ese mismo fin.
A continuación algunas recetas de belleza natural para piel seca.
Receta de belleza natural
#1: Elaborar una crema humectante de la siguiente forma: Molerocho almendras y añadir a un vaso de leche entera. Dejar reposar durante diez
horas en el frigorífico removiendo de vez en cuando. Finalmente filtrar el
líquido y conservar en un tarro hermético en la nevera. Aplicar todos los días,
mejor por la noche, sobre las zonas de la piel más secas.
Receta
de belleza natural #2: Realizar un baño de belleza y, para ello, se debe añadir alagua de la tina 5 cucharadas de aceite de castor (que se emulsiona en el agua),
tres tazas de leche entera (Cleopatra se bañaba en leche de camello), 1 taza de
vinagre de sidra de manzana y 1 cucharada de glicerina o miel. Se debe evitar las sales o burbujas para el
baño, ya que aumentan la sequedad de la piel.
Recomendaciones
Tomar agua. Se
recomienda beber al menos siete u ocho vasos de agua al día para mantener
hidratada la piel y evitar la sequedad.
Adoptar una dieta nutritiva con muchas frutas, vegetales y
granos enteros. Se debe evitar dietas
con restricciones de excesivas de grasas
Lubricar la piel.
Resulta conveniente aplicarse humectantes después del baño (cuando aún se
está húmedo), ya que ayuda a conservar el agua en la piel y, por lo tanto,
impiden su resecamiento. Para ello, se pasa
ligeramente la toalla y se aplica luego la loción.
Escoger jabones que contengan sustancias grasosas. Casi
todos los jabones contienen alguna sustancia que actúa como la lejía la cual es
muy irritante para la piel seca. Se debe
procurar aquéllos jabones enriquecidos en buena medida con grasas (crema
facial, manteca de cacao, aceite de coco o lanolina). Además es necesario siempre enjuagarse con
una abundante cantidad de agua, ya que el jabón por más grasoso que sea reseca
la piel si se queda puesto.
Usar un humificador. El
calor generado por los calentadores ambientales domésticos puede reducir el
nivel de humedad dentro de su casa al 10% o menos, cuando lo ideal es del 30 al
40% para conservar la humedad de la piel. Resulta adecuado instalar una unidad pequeña
en el dormitorio y cuando éste encendido mantener la puerta cerrada para
facilitar retener la humedad en el interior.
Evitar el uso de agua muy caliente en el baño. Ésta tiende a resecar también la piel. Se recomienda emplear en el baño agua a
temperatura ambiente.
Evitar la exposición prolongada al Sol. Si se tomará el Sol es conveniente usar un
bloqueador el debe ser colocado, por lo menos 15 minutos antes, de exponerse a
los rayos ultravioletas.
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