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DESAYUNO
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MERIENDA
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ALMUERZO
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CENA
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Lunes
1 taza jugo de naranja
1 Yogurt con frutas naturales
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Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces
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1/2 taza de puré de papas 3 tiritas de carne
asada 1/2 taza
de lechuga y tomate
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1 taza de sopa de vegetales con pollo
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Martes
1 tortilla de Maíz 1 rebanada de queso
1/2 taza de papaya
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Frutas fresca con Yogurt o
Almendras y Nueces
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3/4 taza de arroz con vegetales
1 muslo de pollo guisado
1/2 taza de zanahoria con repollo
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1 torta de huevo con tuna y cebolla y tomate y espinaca
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Miércoles
Crema de plátano o de arroz
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Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces
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1 taza de Yuca Hervida
4 bolitas de carne guisada
1/2 taza de brocoli
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Ensalada de garbanzos y jamón de pavo y cebolla
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Jueves
1 taza de Cereal de Arroz con 1 taza de leche
descremada
1/2 taza de melón
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Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces
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1 filete de corvina 1/2 taza de
puré de ñame u otoe 1/2 taza ensalada verde
(lechuga romana
con cebolla y manzana)
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Sopa de lentejas con carne y zanahorias
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Viernes
1 tortilla asada de maíz
1 rebanada de queso o jamón
8 onzas de jugo naranja natural
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Frutas fresca con Yogurt o
Almendras y Nueces
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2 tacos integrales de maíz de pollo con queso, lechuga, tomate y
limón
Jugo natural de Naranja
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Sopa de habas
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Sábado
Yuca Hervida con Mantequilla
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Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces
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11/2 taza papa con tuna
1/3 taza de maíz con tomate
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1 pincho de carne con pimentón y cebolla
1 papa asada
8 onzas de jugo de pera
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Domingo
1 huevo con jamón o queso
6 oz de Jugo de Papaya
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Frutas fresca con Yogurt o Almendras y Nueces
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1 Porción dePollo al horno
Ensalda de vegetales al vapor
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Pavo rebozado con lechuga y tomate
1 batido de frutas con leche
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