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Recetas saludables y remedios caseros para combatir la caída del cabello

La caída del cabello

 

Recetas saludables y remedios caseros para combatir la caída del cabello

La caída del cabello puede deberse a muchos factores como el hereditario, medicamentos, quimioterapia o trastornos de origen nervioso.  Igualmente una alimentación deficiente o dietas de adelgazamiento muy estrictas pueden causar que el cabello se debilite o pueda hasta  caerse.

 

En este sentido, es necesario, para evitar la caída del cabello, consumir alimentos que contengan hierro, el cinc, el silice, y vitaminas como la piridoxina (vitamina B6) o la biotina (vitamina B7)

 

Alimentos que ayudan a prevenir las arrugas

Alimentos que combaten la caída del cabello son:

Apio

Espárragos

Plátanos o bananas

Berenjenas

Soja

Nueces

Arroz

Avena

Maíz

Aguacate  Es la fruta con más contenido en vitamina E, que fortalece y da vigor al cabello

Algas

Levadura de cerveza

 

Remedios caseros para combatir la caída del cabello

Añadir, a un litro de agua, 100 mililitros de vinagre de vino,250 gramos de ortigas frescas previamente cortadas en trozos.  Hervir por 20 minutos. Retirar del fuego, dejar reposar, filtrar y guardar el líquido en un frasco de cristal en la nevera. Usar como loción después de lavar el cabello dos veces por semana.

Hervir dos cucharadas de cola de caballo (la planta seca) en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar de fuego y tomar una taza de esta infusión al día.

Agregar una cebolla mediana pelada en un litro de agua y hervirla hasta que la cebolla se ablande y el agua quede reducida a la mitad. Colar y guardar en frasco de cristal.  Realizar masajes con esta preparación en el cuero cabelludo durante7 a 10 días seguidos.  Después descansar y volver a repetir al mes siguiente.

 

Recetas saludables para combatir la caída de cabello

Jugo curativo para evitar la caída del cabello #1

Ingredientes

1 aguacate

100 ml de leche de soja

1/2 manzana

1 cucharada de almendras picadas  

1 cucharada de azúcar moreno

1 cucharada de levadura de cerveza

 

Procedimiento

Licuar la manzana y agregar el aguacate, la levadura, la leche de soja y el azúcar. Pasa por la batidora. Adornar con las almendras picadas.

 

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Jugo curativo para evitar la caída del cabello #2

 

Ingredientes

5 gotas de miel

El jugo de una naranja

El jugo de una zanahoria

½ mamey

 

Procedimiento

Extraer el jugo de cada fruta por separado y luego mezclarlo.  Tomar un vaso preferiblemente durante la mañana por tres semanas seguidas.

 

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Menú anticaída de cabello

 

Desayuno

1 vaso de jugo de zanahoria con levadura de cerveza  

 

Merienda

1 vaso de jugo de tomate  

1 emparedado de pan integral con tomate y atún

 

Comida

Ensalada con algas y nueces   

Salmón en papillote   

Macedonia de frutas del tiempo

 

Media tarde

1 barrita de cereales integrales con frutos secos   

1 yogur desnatado

 

Cena

1 tostada integral con tomate, jamón, queso fresco

1 infusión de flor de azahar acompañada de 3 nueces

 

 

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Nutriciòn infantil

De 9 meses a 1 año

De 1 a 2 años

De 2 a 4 años

De 4 a 5 años

 

Alimentos que son fuentes de:

Ácido fólico

Calcio

Niacina

Selenio

Potasio

Vitamina A

Vitamina C

Vitamina D

Vitamina E

Fibras

 

Alimentos curativos

Fríjol

Fresa

Soya

Banana

Calabaza

Manzana

Kiwi

 

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