Recetas saludables y remedios caseros para prevenir y tratar las arrugas
Las arrugas en el rostro
Las arrugas son parte del proceso de envejecimiento normal de la piel debido a la pérdida del colágeno y de elastina.
Sin embargo, los responsables, en la gran medida, de esta pérdida son los radicales libres los cuales son el residuo queproducen las células durante su actividad diaria que si no se eliminan de forma
completa alteran la formación de colágeno y la elastina
Además de los radicales libres existen otros elementos que
también pueden contribuir a la aparición de arrugas como la alimentación
inadecuada (abundante grasa animal y escasa en vegetales y frutas), la
exposiciones prolongadas al sol, el estrés, abuso del alcohol, el fumar (el
humo restringe la circulación de los vasos capilares), contaminación ambiental
y el grado de hidratación de la piel.
Alimentos que ayudan a prevenir las arrugas
Fresa: poderoso alimento que favorece la juventud del
organismo.
Mango: da vitalidad a la piel.
Miel: es el secreto de la longevidad.
Uva: hidrata la piel especialmente si se consumo con cáscara.
Durazno: tiene gran contenido de agua e hidrata la piel. .
Damascos: la fruta seca ayuda a mantener el equilibrio de
las funciones intestinales, con lo cual se limpia la piel.
Melón: es hidratante de la epidermis y la protege.
Yogur: mantiene la sedosidad de la piel y su tersura.
Es importante el consumo de alimentos que contengan vitamina
A, ya que protege de la acción de los agentes agresores como la contaminación,
sol en exceso entre otros y alimentos con vitamina B y hierro, ya que favorecen
la buena irrigación sanguínea de la piel.No debe olvidarse el consumo de agua (mínimo 8 vasos diarios), porque
hidrata la piel y evita que se pierda su elasticidad.
Remedios caseros para combatir las arrugas
Se recomienda la aplicación semanal de una mascarilla de yogur para revitalizar la piel.
Para ello, se aplica directamente sobre la piel un yogur
natural por 10 minutos.Pasado ese
tiempo, se debe retirar el yogur con agua un poco tibia.
Se aconseja la elaboración de una mascarilla de zanahoria cocida dos veces por semana.
Para ello,
se debe cocer 3 zanahorias y luego hacer un puré el cual se aplica sobre la cara
y cuello con la punta de los dedos. Dejarlo puesto por 15 minutos y retirar la
pasta con agua tibia. Esta mascarilla
es ideal para tratar las arrugas.
Otro remedio casero muy empleado para los casos de arrugas
consiste en la preparación de una crema con 150 gramos de aceite de almendras
dulces, 115 gramos de agua de rosas, 30 gramos de cera de abejas y15 gramos de manteca de cacao. Se debe colocar
todos los ingredientes al baño María para que se derritan hasta que queden como
una crema la cual se aplicará en el rostro diariamente.
Recetas saludables para combatir las arrugas
El cuidado del rostro y de la piel en general deben comenzar
por casa: desde dentro con la nutrición precisa.A continuación una serie de recetas saludables para mantener la piel suave y lisa evitando así, en lo
posible, la aparición de las arrugas.
Jugo curativo anti arrugas #1:
El licuado, que se presenta a continuación, es delicioso y está lleno de anfioxidantes que resultan benéficos para la piel y,
principalmente, para evitar las arrugas.Además, contiene miel la cual ha sido considerada, desde la antigüedad,
como una sustancia para la belleza.
Pelar las frutas y luego obtener el jugo de la piña con el extractor.Después colocar todos los
ingredientes en la licuadora y procesar. Licuar a baja velocidad hasta lograr una
mezcla compacta. Servir preferiblemente en la mañana.
Recomendaciones para evitar y atenuar las arrugas
No comer comida rápida, alimentos procesados y evitar el
exceso de dulces, Es importante, si se desea evitar la aparición de arrugas comer
de forma sana.Por ejemplo:
En lugar de consumir
Se conseja comer
Filete de res
Filete de salmón
Helado
Yogur congelado
Pescado frito
Pescado a la parrilla
Hamburguesa de carne
Hamburguesa de pavo
Manteca
Aceite de oliva
Dulces
Frutas frescos como manzana, naranja o pera
Consumir cápsulas de Vitamina C y E. Inclusive se puede aplciar sobre el rostro el contenido de éstas.
Evitar la exposición excesiva a los rayos solares.
No usar cabinas para bronceado. Su uso continuo y prolongado pueden causar
arrugas al igual que exponerse excesivamente a los rayos solares.
Evitar gesticular el rostro. Se debe evitar el hacer gestos con el rostro
como fruncir el entrecejo o la boca y entrecerrar los ojos, ya que causará arrugas
o empeorarán las que ya existan.Si no
se está seguro sobre si se hace o no gestos con el rostro, sólo se debe mirar
un espejo cuando se habla por teléfono.Igualmente, efectivo resulta colocar una cinta adhesiva en la
frente.Cada vez que se frunza el
entrecejo se sentirá que la cinta se arruga.
Usar siempre lentes y sombrero.Si tendrá que exponerse al Sol, se aconseja no
olvidarse de los lentes y el sombrero para evitar entrecerrar los ojos y, por
consiguiente, la formación de arrugas alrededor de los ojos llamadas también
patas de gallina.
No fumar. Es
importante evitar fumar, ya que pude producir arrugas prematuras al fruncir la
boca para sostener los cigarrillos. Igualmente, tiende a disminuir el
suministro de sangre a los pequeños vasos sanguíneos que están bajo la piel lo
cual favorece la aparición de arrugas en el rostro.
Evitar el consumo excesivo del alcoholEl beber excesivamente hace que a la mañana
siguiente el rostro se inflame temporal y luego desinflame lo que puede
producir arrugas del mismo modo que cuando se sube y baja de peso.
Evitar el empleo excesivo e innecesario del jabón. Si se
lava excesivamente el rostro lo puede resecar.Igualmente, importante es enjuagarse con suficiente agua y usar un jabón
adecuado para la piel del rostro (no usar jabón de cuerpo para el rostro.
Mantener el organismo bien hidratado. Tomar, por lo menos, 8 vasos de agua al día.
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