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La dieta de la sopa
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La dieta de la sopa, además de ayudar a la reducción de peso, permite depurar el organismo al basarse en la ingesta de gran cantidad de agua y vitaminas.
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Este proceso de eliminación de toxinas, igualmente, ayuda a deshacerse de una gran cantidad de
celulitis, especialmente en las zonas de los muslos y las caderas. Esta dieta involucra la ingesta de líquidos como caldos,sopas, jugos e infusiones de todo tipo lo que proporciona una gran variedad de opciones
Con esta dieta se puede perder hasta 4 kilos (e incluso más en algunos casos), pero no puede extenderse por más de 10 días, ya que podría implicar riesgos nutricionales
A pesar de ello, resulta una forma rápida de perder peso
sin que el cuerpo se debilite demasiado.
Sin embargo, si requiere, por su trabajo, quemar mucha energía a lo
largo de su jornada, esta dieta resulta
contraindicada.
Ejemplos de la dieta de la sopa
A
continuación le detallamos un ejemplo de este tipo de dieta:
Día 1
Desayuno.
1jugo de naranja,
1 rebanada de pan integral
1 taza de café descafeinado
Merienda.
1 vaso de leche descremada
Almuerzo
1 plato de sopa dorada de verdura
1 ensalada chica de tomate, pepino e hinojo con aceite de oliva,
1 rebanada de pan integral
Merienda.
1licuado de fruta.
Cena
1 plato de sopa de pescado
1 porción (120gr.) de queso de soja
1 rebanada de pan integral.
Día 2
Desayuno.
1 jugo de tomate,
1 huevo tibio
1 rebana de pan integral.
Merienda
1 manzana al horno, sin azúcar
Almuerzo.
1 plato de sopa de pescado
1 ensalada mixta chica
1 rebanada de pan integral.
Merienda
1 vaso de leche descremada
Cena
1 plato de sopa de brocoli
1 porción de legumbres con aceite de oliva
1 rebanada de pan integral
1 rodaja de ananá de postre.
Día 3
Desayuno.
1jugo de naranja
1 té con limón.
Merienda
4 ciruelas pasas cocidas, sin azúcar.
Almuerzo.
1plato de sopa de zanahorias
2 huevos cocidos
1 rebanada de pan integral.
Merienda.
1 rodaja de ananá.
Cena
1 plato de sopa de verdura
1 porción (200 gr.) de pescado hervido
1 ensalada de frutas de postre
Día 4
Desayuno.
1 vaso de leche descremada
1 porción decereales dietéticos con 1 cucharadita de miel.
Merienda
2 frutas de estación a elección.
Almuerzo.
1 plato de sopa de puré de patata
1 papa cocida con aceite y limón
1 muslo de pollo al vapor con aceite y limón
Merienda.
1 vaso de leche descremada.
Cena
1 plato de sopa de verdura
1 porción de calabazas cocidas
1rebanada de pan integral
Día 5:
Desayuno.
1 yogur descremado y 1 fruta fresca picada.
Merienda
1 licuado de fruta.
Almuerzo.
1 plato de sopa de pescado
1 ensalada chica de espinaca cruda con yogur.
Merienda.
1 manzana.
Cena
1 plato de sopa de brocoli
1 muslo de pollo al vapor con aceite y limón
1 rebanada de pan integral.
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