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La dieta relámpago (de sólo 5 días)
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En ocasiones es necesario bajar de peso de forma rápida, ya
que se aproxima una fiesta o actividad social y queremos lucir delgados. Para ello, existen varias dietas que logran
ese objetivo, pero que pueden resultar no muy sanas.
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La dieta que se presenta a continuación permite bajar de2 a 3 kilos sin sentir hambre. Es necesario tomar 12 vasos de agua al día y aderezar las
ensaladas con vinagre y jugo de limón.
Tan pronto se logre el
peso deseado, se pase hacia una dieta de mantenimiento con el objetivo
conservar en el peso y, a la vez, no recuperar los kilos perdidos.
Ejemplo de la dieta relámpago
Primer día
Desayuno
1 naranja
1 huevo cocido
1 raja de queso blanco
1 tostada de pan negro
1 taza de té sin azúcar o con
edulcorante artificial
Almuerzo
1 tajada de queso blanco
Ensalada de lechuga, pepino, rábano
y perejil
1 tajada de melón
Cena
1 pechuga de pollo asada, sin piel
Ensalada de lechuga y tomate
1 naranja o mandarina
Segundo día
1 naranja (los 5 días)
1 huevo cocido (los 5 días)
1 taza de té sin azúcar o con
edulcorante artificial
Almuerzo
1 ración de pollo asado
2 tomates
1 manzana
Cena
1 bacalao con coliflor
Ensalada de lechuga y tomate
1 tajada de melón
Tercer día
1 naranja (los 5 días)
1 huevo cocido (los 5 días)
1 tostada de pan negro (2 días)
1 taza de té sin azúcar o con
edulcorante artificial
Almuerzo
1 naranja
Ensalada de lechuga, perejil, pepino
y rábano.
Cena
1 filete de pescado asado
Brócoli cocido al vapor
6 ciruelas secas
Cuarto día
1 naranja (los 5 días)
1 huevo cocido (los 5 días)
1 raja de queso blanco (3 días)
1 taza de té sin azúcar o con
edulcorante artificial
Almuerzo
1 yogurt natural
Ensalada de lechuga, remolacha y palmito
Cena
4 lonjas de pavo
Lechuga y 2 tomates pequeños
1 tajada de sandía
Quinto día
1 naranja
1 huevo cocido
1 raja de queso blanco
1 taza de té sin azúcar o con
edulcorante artificial
Almuerzo
2 huevos cocidos
Ensalada de pepino, zanahoria,
1 tomate y queso ricota.
Cena
1 porción de carne roja a la parrilla
Brócoli al ajillo.
1 tajada de melón o 1 pera
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